Гигиена:
1. Личная аптечка – привычные лекарства лично для вас.На группу будет общая аптечка с медикаментами.
2. Гигиеническая помада – от обветривания губ и от солнца.
3. Детский крем или вазелин – очень полезно иметь.
4. Полотенце – небольшое, лучше всего из ткани «микрофибра»: хорошо впитывает, быстро сохнет.
5. Туалетные принадлежности – всё в маленьких тюбиках и упаковках. Зубная паста и щётка, маленькое мыло, шампунь в разовых пакетиках, маленький дезодорант, туалетная бумага, средства гигиены для женщин, крем от солнца, мочалка, влажные салфетки…
Снаряжение:
1. Личное скалолазное снаряжение (обвязка, веревки, карабины, оттяжки, восьмерка, перчатки для страховки, мешок с магнезией и др.) - если есть.
2. Личное снаряжение для жилья и быта (палатки, спальники, коврики, фонарики, сидушки и др.) - если есть.
Разное полезное:
1. Средство от комаров и средство от клещей.
2. Спички или пара зажигалок.
3. ЕСЛИ ВЫ ПЛАНИРУЕТЕ ВЗЯТЬ ГИТАРУ, а также умеете на ней играть – обязательно сообщите об этом организаторам похода. Чтобы в походе не оказалось двух (трёх, пяти) гитар.
4. Кружка, миска, ложка, нож – пластик или сталь, не керамика/стекло. Пластиковая посуда сложнее отмывается от жира, но металлическая (если не термо) обжигает руки – выбирайте, что более по душе. Нож не обязателен.
5. Дождевик
6. Гамаки
7. Игры на воздухе (на свое усмотрение)
Походная аптечка:
Перевязочные и вспомогательные материалы: Бинт стерильный, Cалфетки стерильные, Пластырь бактерицидный, Пластырь широкий (рулон), Термометр, Перчатки стерильные, Шприцы, Ватные палочки, Вата, Ножницы.
Аллергия: Супрастин в таблетках и ампулах
Боли: Кетанов в таблетках и ампулах, Цитрамон, Но-Шпа
Глаза: Сульфацил-натрия (альбуцид)
Горло: Фарингосепт, Фурацилин, Амброксол, Гексорал
Диарея: Лоперамид, Фталазол
Ожоги: Пантенол, Олазоль
Отравление: Уголь активированный, Регидрон
Раны: Бепантен, Спасатель, Перекись водорода, Хлоргексидин, Левомеколь, Йод, Зелёнка
Сердце: Нитроглицерин, Валериана в драже
Температура, простуда: Парацетамол, Анальгин, Тера-Флю, аскорбиновая кислота, бальзам «Звёздочка»
Ушибы, растяжения: Випросал, Троксевазин, эластичный бинт
Каждому участнику выезда желательно иметь личную аптечку, в которой должны быть: штучные бактерицидные лейкопластыри 5-10 шт., «любимые» таблетки и лекарства. Если у вас есть хронические заболевания, а также вы знаете, что часто подвержены тому или иному заболеванию – обязательно возьмите привычные для вас лекарства. Пример: хронический насморк – возьмите с собой привычные капли, частые ангины – возьмите проверенные помогающие именно вам средства, и т.п. Специфических или редких лекарств в аптечке может не оказаться.